Salud mental en tiempos de pandemia
- EfeByFer
- 11 jul 2020
- 3 Min. de lectura
En colaboración con la psicóloga Marisol Gutiérrez, Colombia.
"Hoy nos damos cuenta que lo que esperábamos que duraría unos pocos meses, es un tema mucho más complejo de lo que parece. No solo la #pandemia ha afectado la salud física de las personas; los profesionales de la salud mental veían venir el aumento en los índices de ansiedad y depresión de la población; ya de por sí era común encontrar este tipo de diagnósticos, pero el pánico generado al comienzo de la pandemia, la necesidad de cambiar hábitos, nuevos estresores y un cambio cultural en tan poco tiempo, generaron consecuencias en la salud mental de las personas.
Desde hace mucho tiempo se han implementado múltiples campañas de Promoción de la salud y Prevención de la enfermedad (en adelante P y P) para disminuir el índice de depresión y ansiedad en la población. Aún así, nunca se está preparado para una situación como la que hoy se vive. El pánico no solo se generó por el miedo de enfermar o morir, sino también por la sobre información que se tuvo, tanto del #virus, como de las enfermedades mentales que se han mencionado anteriormente.
Muchos psicólogos nos pronunciamos en redes sociales brindando recomendaciones para identificar y manejar la ansiedad, se brindó mucha información y se ha podido realizar un buen trabajo de P y P, pero hay que tener en cuenta que uno de los principales detonantes es no poder tener control sobre las cosas y no saber que va a pasar a futuro (incertidumbre). No se tiene el control del virus, ni de la economía, no se sabe cuánto tiempo durará la medida de confinamiento, si se tendrá empleo o no, si se podrá pagar deudas, etc. Convirtiéndose en nuevas fuentes de estrés.
Ahora bien, un colombiano, o cualquier persona del común, puede tolerar estresores cotidianos como los que se presentan en el trabajo, en la familia y socialmente, pero los dos primeros aumentaron; es decir hay una sobrecarga laboral o ausencia de un empleo y además de esto, pasar de estar 4 a 6 horas en casa con la familia a compartir 24/7. Aparte la vida social disminuyó, creando más estrés y sensación de poco control, generándose síntomas de ansiedad.
Si sumas los nuevos agentes de estrés, más la sobre información es claro que la población creerá tener un trastorno de ansiedad o depresión, pero hay que recordar que la mente cree todo lo que le decimos. Con esta última premisa quiero aclarar que, hablar de un Trastorno es muy delicado, además, que el diagnóstico y el tratamiento de éste solo lo puede realizar un profesional de la salud mental. Si se busca en internet sobre cómo identificar o cuáles son los síntomas de la ansiedad y la depresión, se encontrarán los criterios diagnósticos mencionados en el DSM, el cual es un manual, una guía para el profesional de la salud mental y si se lee por una persona que no tiene conocimientos en el tema se podría interpretar e inferir que se tiene un trastorno siendo esto contra producente para sí mismo.
Por esto recomiendo que, si se tiene la sospecha de tener síntomas de alguna enfermedad mental, o si solo necesita desahogarse de la cantidad de cosas que esta sintiendo, busque ayuda de un #profesional de la salud #mental pues estamos capacitados para este tipo de situaciones y siempre tendremos la intención de querer ayudar."
- Marisol Gutiérrez, 2020
Quiero agradecer a la psicóloga Marisol G. por compartir esta información tan valiosa con todos nosotros. Recuerden que la asistencia psicológica no es para las personas "locas", sino para todo aquel que quiera mejorar el control sobre su vida y su mente. Si necesitas hablar con un profesional de la salud mental, no dudes en hacerlo; y si conoces a alguien que pueda necesitar ayuda, bríndale soporte para que no tenga que pasar por esta situación en soledad.
Recordemos unidos, podemos soportar cargas más pesadas que valiéndonos por nosotros mismos.
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